필라테스 소도구
필라테스 소도구(Pilates props)는 필라테스 수업이나 개인 운동에서 다양한 목적과 능력에 따라 사용되며, 맞춤화된 운동 경험과 도움을 제공합니다. 소도구는 보조 장비로 근력향상, 유연성 증진 및 균형감각 개선을 목표로 하는 핵심 필라테스 원칙을 보완합니다. 일반적으로 사용되는 필라테스 소도구는 필라테스 링, 폼 롤러, 필라테스 볼이 있습니다. ● 필라테스 링(Pilates Ring) 또는 매직 서클(Magic Circle)이라고도 하며, 두 팔 또는 두 다리 사이에 끼워 사용하며, 근력 강화와 안정성을 향상시킵니다. ● 폼 롤러(Foam Roller)는 균형 훈령과 근육 풀기 및 자극을 위해 사용되며, 전신 근력 개선에 도움이 됩니다. ● 필라테스 볼(Pilates Ball)은 소형, 중형 및 ..
운동
2023. 7. 20. 14:26
